概 述

　　我們現在的生活條件越來(lái)越好，很多朋友都是比較注意養生的，特別是對于老年人來(lái)說(shuō)，我們已經(jīng)為這個(gè)社會(huì )奮斗了很久了，在老年的時(shí)候，我們需要學(xué)習一些養生的工作，頤養天年，但是在天氣又濕又悶的時(shí)候，人本身就是比較難過(guò)的，濕氣又比較重，天氣又很悶，在生活當中我們需要學(xué)習一些養生的小方法，幫助我們更好的照顧自己的身體健康，一起分享一下吧。

　　步驟/方法：

　　對于老年朋友們來(lái)說(shuō)，在天氣比較潮濕的季節里面，我們的脾胃是很容易出現一些不適的感覺(jué)的，所以我們需要吃一些調理脾胃的食物，比如說(shuō)常見(jiàn)的一米紅棗海帶，適當的吃一些都可以幫助我們緩解這樣的情況，并且在晚上睡覺(jué)的時(shí)候還需要避免潮濕，注意保暖。

　　在天氣比較潮濕悶熱的季節，我們一定要注意養脾胃，因為這個(gè)時(shí)候如果不注意調理的話(huà)，很容易導致自己的身體被寒氣侵入，在以后想去除寒氣就比較困難了，所以在這個(gè)季節內飲食方面我們就可以吃一些清淡的補身體的食物。

　　對于老年朋友們來(lái)說(shuō)，在雨水多的季節內，我們可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果和一些小米粥，胡蘿卜山藥都可以幫助我們取得溫補的功效，并且在生活當中雨天路滑出門(mén)的時(shí)候一定要注意當心。

　　注意事項：

　　對于老年朋友們來(lái)說(shuō)，一年四季不同的天氣養生的方法都是不一樣的，我們在生活當中是需要根據天氣以及自己的身體體質(zhì)及時(shí)的去糾正自己的養生方法，并且我們還可以經(jīng)常去鍛煉一下自己的身體，增強自己的身體素質(zhì)。