很多人都有早上睡覺(jué)起來(lái)面部水腫的現象，會(huì )對人的外觀(guān)造成一定的影響，心情也會(huì )因此而受影響，給人的正常生活造成很大的困擾。并且浮腫可能是身體某些疾病的征兆，一般腎臟或是心臟出現問(wèn)題都是引起身體部位的浮腫，所以，當人的面部出現浮腫時(shí)千萬(wàn)不要大意，一定要及時(shí)查明原因。現在我們就來(lái)介紹幾個(gè)日常生活中祛除面部水腫的方法。

　　1、冷敷

　　很多人早上起來(lái)會(huì )浮腫，但是過(guò)一段時(shí)間之后就會(huì )緩解很多這是由于睡覺(jué)時(shí)面部較低，導致血液循環(huán)不暢或是水分代謝異常導致的，冰敷可以有效刺激面部神經(jīng)，加快血液循環(huán)與水分代謝，浮腫現象就會(huì )得到很好的緩解。

　　2、按摩

　　按摩對浮腫的消除有很好的效果，按摩時(shí)要注意力度適中，不要著(zhù)急，用指腹輕輕順著(zhù)臉頰進(jìn)行揉捏，不要太用力，否則容易對皮膚膚質(zhì)產(chǎn)生影響。

　　3、晚上要少喝水

　　面部浮腫大都是因為水分代謝不暢導致的，所以睡覺(jué)前要少喝水，減少體內的水分，這樣才能減少早上面部浮腫現象的出現。

　　4、早上吃一些利水消腫的食物

　　早上食物要清淡少鹽，而且出現面部浮腫后要多吃一些利水消腫的食物，如玉米、冬瓜等，對于排出體內廢物，消除身體水腫能起到很好的作用。

　　5、保證睡眠

　　睡眠不足會(huì )導致身體代謝系統的異常，代謝異常會(huì )容易出現身體的浮腫，所以平時(shí)要減少壓力，合理安排工作與休息的時(shí)間，保證足夠的睡眠。

　　生活中祛除面部水腫的方法很多，主要是從飲食習慣與作息生活習慣上進(jìn)行改善，要放松心情，減少壓力，保證飲食健康以及足夠的休息。另外，如果長(cháng)時(shí)間出現面部水腫一定要及時(shí)去醫院查明原因，及時(shí)進(jìn)行治療，避免身體有嚴重疾病的產(chǎn)生，對健康造成不利的影響。