大家都知道吸煙有害健康，可是有的人明明知道對身體的影響卻始終戒不掉。那么戒煙最好的方法有哪些呢?別著(zhù)急，下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。

準備階段

戒煙最好的方法有哪些呢?首先在戒煙之前就要做好充分的準備，這樣在戒煙過(guò)程中才能事半功倍哦。想要戒煙成功肯定是不能和抽煙的人在一起的，這是戒煙成功的關(guān)鍵。

開(kāi)始戒煙

戒煙最好的方法就是意志一定要堅強，當早上醒來(lái)的時(shí)候一定要控制自己不要抽煙。如果實(shí)在是難以忍受的話(huà)可以在早餐后喝一大杯水或者洗個(gè)熱水澡，用濕毛巾擦皮膚，以此來(lái)增加血液循環(huán)，保持頭腦清醒。

對付癥狀

戒煙是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，如果長(cháng)時(shí)間不抽煙的話(huà)可能會(huì )出現一些不適癥狀，如常見(jiàn)的口干，咳嗽，焦慮或抑郁等癥狀。當身體出現這些不適時(shí)除了需要一定的意志力時(shí)還可以通過(guò)選擇轉移注意力的方式來(lái)改善，如運動(dòng)等方法都是不錯的哦。

對付“尼古丁”

大家都知道煙中含有尼古丁，對于尼古丁成癮的人來(lái)說(shuō)肯定是重度吸煙者了，戒煙最好的方法建議可以用飲食方法來(lái)控制，如可以選擇菊花茶或茉莉花茶來(lái)替代等。另外還可以進(jìn)行適當的鍛煉。

防止復吸

好不容易戒煙了幾天后，一定不要再次吸煙咯。為了防止再次吸煙，一定要有意識的遠離吸煙的人群。如果別人給你抽煙一定要明確的告訴別人已經(jīng)戒煙了。哪怕是再吸一口之前的努力也就白費了。

以上就是關(guān)于戒煙最好的方法介紹了，看了上面的介紹您是否對戒煙已經(jīng)有了一個(gè)全面的了解呢?總之想要戒煙成功就一定要有成功抵制住誘惑。