一、胃脹氣是什么原因造成的

　　(1)食物發(fā)酵

　　正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，在細菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。

　　(2)吸入空氣

　　吃東西時(shí)因講話(huà)或飲食習慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。

　　(3)胃腸道中氣體吸收障礙

　　正常情況下，腹腔內大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。

　　(4)胃腸道內氣體排出障礙

　　因某些原因，腸蠕動(dòng)功能減弱或消失，所以腸腔內的氣體排不出體外，因而引起腹脹。

　　如果體內積聚的氣體無(wú)法排出體外，會(huì )對消化系統造成壓力，使人產(chǎn)生脹氣甚至疼痛的不適感。頻繁地排氣(俗稱(chēng)放屁)、打嗝、覺(jué)得腹脹或疼痛，是許多生活步調快、壓力大的人，幾乎每天發(fā)生的毛病，散布在人體消化道內的氣體主要來(lái)源有二，一是外在的空氣進(jìn)入體內，當你滔滔不絕地說(shuō)話(huà)、嚼口香糖、用吸管喝飲料，或囫圇吞棗地咽下食物時(shí)，不少空氣也隨著(zhù)下肚。另一個(gè)來(lái)源是大腸內細菌分解食物過(guò)程中產(chǎn)生。

　　二、腸胃不好的日常護理有哪些

　　1.調養：凡飲食不節，過(guò)饑過(guò)飽或過(guò)食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時(shí)定量，少吃為宜，吃飯時(shí)要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

　　2.精神調整：臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復發(fā)和加重的最為多見(jiàn)。因此保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。

　　3.慎起居、重鍛煉：有規律的生活對于健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，按時(shí)用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進(jìn)疾病的康復。經(jīng)常鍛煉身體，能增強體質(zhì)，提高抗病能力，通過(guò)運動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌。同時(shí)注意氣候變化及時(shí)增減衣被，免受寒邪侵襲，對于促進(jìn)胃病的康復有著(zhù)重要的意義。

　　三、胃脹吃什么食物好

　　1.蘿卜長(cháng)于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過(guò)注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

　　2.玫瑰花沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花可順氣，沒(méi)有喝茶習慣的話(huà)可以單獨泡玫瑰花喝。

　　3.啤酒能順氣開(kāi)胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過(guò)量。

　　4.藕藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神。用水煮服或稀飯煮藕療效最好。

　　5.檳榔檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

　　6.山楂可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛，對于生氣導致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有療效。

　　7.茴香子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛效果最好。

　　各種胃腸疾病像胃潰瘍、淺表性胃炎、胃竇炎等都有胃脹的癥狀，所以大家要注意了，胃脹可能是某種胃病的信號燈。除了平時(shí)飲食注意外，有必要去醫院檢查一下胃脹的原因。

　　四、我們該怎樣預防腸胃脹氣

　　1.首先，飲食規律化。有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使迷走神經(jīng)和胃壁內的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì )出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。

　　對于已經(jīng)出現的胃病，在飲食上更應該注意。盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5—6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過(guò)度擴張;進(jìn)餐次數多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內過(guò)多的胃酸。病重的人最好食用營(yíng)養豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。

　　另外，胃病患者平時(shí)不能吃零食，否則會(huì )使胃蠕動(dòng)增加，促進(jìn)胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。

　　2.其次，注意飲食衛生。吃飯時(shí)一定要細嚼緩咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，它會(huì )使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會(huì )出現較強的收縮、擴張等運動(dòng)，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。

　　3.再次，少吃對胃有刺激性的藥物。長(cháng)期服用對胃粘膜有刺激性的藥物，如紅霉素、強的松等，都可造成胃粘膜損傷而出現炎癥或潰瘍。因此，不要長(cháng)期服用對胃有刺激性的藥物。如偶爾要吃這些藥，也應該在飯后吃。如果條件允許，最好改用有相同作用的中草藥。