概 述

　　腰圍對于我們的壽命來(lái)說(shuō)也是有一定關(guān)系的，因為對于那些上了年紀的朋友來(lái)說(shuō)，如果我們腰圍過(guò)粗的話(huà)，很容易導致我們出現心血管疾病和肝臟疾病，無(wú)形中就會(huì )影響到我們的壽命。在生活當中，對于肥胖的老人來(lái)說(shuō)，我們一定要注意飲食方面要保持清淡，經(jīng)常去鍛煉一下自己的身體，今天在這里就來(lái)和大家分享一下養生的五大黃金原則，會(huì )讓我們更加長(cháng)壽。

　　步驟/方法：

　　對于腰圍過(guò)粗的老年朋友來(lái)說(shuō)在生活當中一定要養成良好的生活習慣，特別是對于想要長(cháng)壽的朋友來(lái)說(shuō)，最好不要抽煙，不要喝酒，我們還需要注意清潔衛生，飲食方面不要經(jīng)常去吃一些過(guò)于油膩的食物，否則很容易增加我們的膽固醇。

　　對于老年朋友來(lái)說(shuō)在生活當中還需要養成良好的生活習慣和飲食習慣，每天準時(shí)入睡，早上早點(diǎn)起床鍛煉身體，在選擇床鋪的時(shí)候，我們最好可以睡硬板床，這樣還可以幫助我們預防骨質(zhì)疏松和駝背，起床之后我們需要鍛煉身體半個(gè)小時(shí)。

　　老年朋友在生活當中的飲食方面還需要做到早餐吃飽晚餐吃少，中餐吃好，一日三餐都是有講究的，在早上的時(shí)候我們可以吃一些比較清淡的容易消化的食物，中餐選擇食物的時(shí)候，我們可以吃一些比較容易消化的并且富有營(yíng)養的食物。

　　注意事項：

　　對于老年朋友來(lái)說(shuō)其實(shí)想要長(cháng)壽的秘訣是很簡(jiǎn)單的，我們在生活當中的心態(tài)方面也是很重要的，不要把什么事情都憋在心里，不要給自己太大的壓力，每天放松心情，腰圍過(guò)粗的話(huà)，我們可以經(jīng)常去運動(dòng)一下，鍛煉一下自己的身體。