概 述

　　黑米在我們的生活當中是非常常見(jiàn)的，前幾天和自己的媽媽一起去超市買(mǎi)米，然后呢，外面的阿姨就給我們推薦了黑米，說(shuō)我們在蒸米飯的時(shí)候也可以蒸黑米飯，黑米飯對于我們人體來(lái)說(shuō)好處是很多的，并且可以補充我們人體所需的多種營(yíng)養物質(zhì)多種微量元素，然后呢，我們就買(mǎi)了一些黑米，今天在這里就來(lái)和大家分享一下黑暗料理，黑米飯對我們人體有哪些好處呢?

　　步驟/方法：

　　黑米對于我們人體來(lái)說(shuō)是很有好處的，在生活當中我們經(jīng)常去吃一些黑米飯，有很高的藥用價(jià)值，畢竟黑米除了可以煮飯之外，我們熬粥的時(shí)候也可以放一些黑米，黑米也被稱(chēng)之為黑珍珠和世界米王。

　　這主要是由于黑米飯當中的蛋白質(zhì)以及脂肪含量和碳水化合物及其他的各種微量元素含量是非常豐富的。我們在生活當中經(jīng)常性吃一些黑米，可以補充我們人體所缺少的這些元素，并且黑米還可以取得抗菌以及降低血壓的功效。

　　在生活當中我們經(jīng)常吃一些黑米飯，還可以起到滋陰補腎益氣活血的功效，經(jīng)常吃黑米還可以幫助我們改善自己的身體狀況，但是對于脾胃虛弱以及老年朋友來(lái)說(shuō)，在生活當中吃黑米飯的時(shí)候需要注意適量。

　　注意事項：

　　黑米對于我們人體來(lái)說(shuō)是營(yíng)養價(jià)值很高的一種食物，我們在家的時(shí)候可以做一些黑米飯或者是黑米粥，對于我們人體來(lái)說(shuō)還可以幫助我們，使我們更加健康，延年益壽，但是對于腸胃功能不好的老人以及小孩來(lái)說(shuō)，一次性不要吃太多。