“腎乃人先天之本,生命之根;不可虛損，故要一生保養之。”，無(wú)論是古代中醫，還是現代中醫學(xué);對于腎在一個(gè)人全身的作用上，幾乎都得出了一個(gè)共同的觀(guān)點(diǎn);明代名醫李中梓所著(zhù)《醫宗必讀·腎為先天本脾為后天本論》即詮釋了這一點(diǎn);現代中醫學(xué)則認為：腎的生理功能包涵了腎藏精，主生長(cháng)、發(fā)育和生殖這幾點(diǎn);腎主水;腎主納氣。由于“先天之精”貯藏在腎中，為臟腑陰陽(yáng)之本，生命之源，故有腎為“先天之本”這一說(shuō)法。可見(jiàn)，養腎，對于我們的健康，起了多么至關(guān)重要的作用。

　　一,五臟六腑都很虛?多半是腎出了問(wèn)題

　　生活中，我們常常遭遇到這樣的健康問(wèn)題;平時(shí)明明也很注意身體，還喜愛(ài)參加體育鍛煉活動(dòng)，有一天兩天，總會(huì )覺(jué)得身體出了狀況，做事很容易疲勞;尤其是五臟六腑越發(fā)的感覺(jué)虛弱了起來(lái)，平時(shí)能夠輕松完成的事情，如今做完卻氣喘吁吁的，這到底是出了什么問(wèn)題?其實(shí)，我們的五臟六腑都相互關(guān)聯(lián)，只要有一個(gè)臟器虛弱，如果不加以調理，就很有可能會(huì )影響其他臟器，所以當你第一時(shí)間發(fā)現自己有臟腑虛弱的跡象，就要及時(shí)對癥下藥，早做調理，以防連累別的臟器。而腎臟作為先天之本，生命之根，儲存精元的臟器;重中之重就是要保護腎臟;如果把腎比喻成一個(gè)燒火的鍋爐，身體在經(jīng)過(guò)代謝燃燒后產(chǎn)生的煤渣(代謝物)都必須經(jīng)由鍋爐排出。一旦我們的身體也就是鍋爐出現問(wèn)題，廢物排不出去，不僅會(huì )損毀鍋爐，整個(gè)系統也會(huì )崩潰。

　　二,腎虛有哪些癥狀?

　　無(wú)論是中醫和西醫，在腎這一塊都給出了明確的解釋;從中醫看來(lái);腎主要有三大功能，分別是藏精，主生長(cháng)、發(fā)育與生殖，主水，主納氣，而西醫說(shuō)的腎臟只是一個(gè)以調節水鹽代謝、排泄代謝產(chǎn)物為主，兼顧部分內分泌功能的器官。可見(jiàn)從中醫的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，腎是尤其被值得關(guān)注的重點(diǎn)關(guān)照的一塊;正是因為腎有這三大功能，所以腎一出現問(wèn)題，身體其他部位也會(huì )接二連三地出現問(wèn)題。腎病早期多為疲勞乏力，眼瞼浮腫、排尿大量泡沫、排尿疼痛，尿頻尿不盡。接下來(lái)會(huì )產(chǎn)生食欲減退、惡心嘔吐、腰酸腿痛、夜尿增多、虛胖、骨痛、肌肉抽動(dòng)、手腳麻木、反應遲鈍等。一旦嚴重;很可能造成諸多核心臟器的功能衰竭。

　　三,調理腎功能，預防腎虛;食療很關(guān)鍵

　　中醫自古以來(lái)就有一個(gè)理論不，便是“以臟養臟”，食用動(dòng)物腎臟具有補腎益精作用;從現代科學(xué)的角度解釋?zhuān)�其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素;同樣含有這些微量元素的還有蝦，蝦被稱(chēng)作海洋中的補腎能工巧匠;不僅能滋陰補腎，其含有的鈣磷等元素還可以壯骨強身;黑色的食物能入腎強腎，對于精元損耗嚴重的朋友來(lái)說(shuō)，可以食用一些諸如黑豆、黑芝麻、木耳、蘑菇、海帶等食物，在補腎的同時(shí)最好要同時(shí)加入一些健脾良藥，如搗碎的芝麻，以帶動(dòng)五臟六腑，以防虛不受補。