你肯定是聽(tīng)人說(shuō)過(guò)葷菜吃多了會(huì )有這樣那樣的身體笑話(huà)不了，這樣那樣的疾病都會(huì )隨之爬上身來(lái)，但是你有沒(méi)有聽(tīng)人說(shuō)過(guò)素菜吃的不正確也是會(huì )有很大危害的呢?

　　越來(lái)越多的身體疾病都是因為現在生活太豐富，吃的食物太多太雜，所以逐漸的大家都開(kāi)始崇尚吃素，素食主義的大軍也越來(lái)越強大，專(zhuān)家也有說(shuō)過(guò)多吃蔬果確實(shí)是有利于健康生活，提高免疫力和疏通腸道。

　　但是如果是在生活中只攝入蔬果而沒(méi)有肉類(lèi)的話(huà)那危害會(huì )更嚴重呢，長(cháng)期只攝入素菜會(huì )導致很多潛在危機，素菜和葷菜是食物鏈上的兩個(gè)極端，不能?chē)乐貎A向于哪一邊，必須是飲食合理均衡才是保持健康的關(guān)鍵。

　　長(cháng)期吃素竟會(huì )帶來(lái)三大危害

　　1.導致不孕

　　近年來(lái)，吃素的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿(mǎn)的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。

　　不過(guò)，最近營(yíng)養專(zhuān)家對素食的研究證實(shí)，女性經(jīng)常食素，會(huì )對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進(jìn)行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過(guò)30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹慎行事。

　　2.不利于降壓

　　常聽(tīng)一些身患高血壓病的朋友說(shuō)：“我可不敢吃肉，否則血壓更高了。”生活中，她們嚴格素食，拒絕任何葷腥。其實(shí)，這樣不僅不利于健康，也不利于高血壓的控制。吃肉類(lèi)和蛋類(lèi)，可以增加血管的營(yíng)養，保持血管良好的彈性。嚴格素食，一點(diǎn)肉都不吃，拒絕一切動(dòng)物蛋白和脂肪的攝入，其結果是血管彈性變差。營(yíng)養師勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以通過(guò)運動(dòng)、改變一下飲食結構改善的，假如血管彈性變差，就很難恢復了。而血管彈性差的結果會(huì )導致血壓居高不下。”不過(guò)在量的上面需要進(jìn)行控制。

　　3.引起膽結石

　　長(cháng)期吃素增加患膽結石的風(fēng)險，尤其是老年人，研究證明，老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。當然，并不是非得去吃大魚(yú)大肉，蛋類(lèi)、奶類(lèi)、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的選擇，而且用奶制品可以制作出各種各樣可口美味的食品，完全可以補充人體所需的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪，完善人體的營(yíng)養成分。所以請不要長(cháng)期吃素!

　　看了今天小編為大家的介紹，有沒(méi)有覺(jué)得長(cháng)期只吃素菜的危害性能跟支持葷菜的危害“媲美”了呢，所以呀，還是那句話(huà)，大家一定要注意飲食上的合理平衡。