大家都知道與人交談的時(shí)候要盯著(zhù)別人的眼睛看才禮貌，但是總盯著(zhù)眼睛看難免會(huì )尷尬，就會(huì )轉向看對方的牙齒。但是你有喜不喜歡別人看你的牙齒呢。當然要是牙白的小美人當然是怎么看都不怕啦，但是牙齒黃黃的人群還是不占少數的。

　　但是造成黃黃牙齒的原因有很多，有些是因為天生地域問(wèn)題，又有些是因為從小的壞習慣造成的牙齒不健康。但是不管怎樣都應該有能夠讓牙齒重新變回白白的決心。

　　一旦白白的牙齒重新回到臉上，心情當然也就愉悅了，笑不露齒的現象就不會(huì )再出現在你臉上了，開(kāi)心就大聲的笑出來(lái)吧。那么今天就跟小編一起來(lái)看看怎樣最能讓牙齒快速的白回來(lái)吧。

　　牙齒發(fā)黃的原因

　　牙齒發(fā)黃有很多原因，其中主要是外源性著(zhù)色和內源性著(zhù)色兩方面。外源性著(zhù)色是由于牙齒表面存在著(zhù)多種細菌，它們分泌許多黏性物質(zhì)，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐漸使牙齒變黃或變黑。內源性著(zhù)色是在牙齒發(fā)育過(guò)程中形成的，如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內，就會(huì )使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱(chēng)為四環(huán)素牙;如果飲用水中含氟過(guò)多，也可能導致氟斑牙，牙面呈*筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經(jīng)壞死與細菌分解產(chǎn)物結合也可使牙齒變黑。

　　牙齒黃怎么辦

　　1、常喝綠茶

　　綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、*、氨基酸、維生素等營(yíng)養成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。

　　2、保持牙刷干燥

　　雖然很想保持牙齒潔白，但是誰(shuí)也不想為這個(gè)搞得自己神經(jīng)兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時(shí)候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話(huà)，磨牙粉會(huì )被稀釋?zhuān)瑢е聝舭仔Ч�變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的�?huà)，即使刷牙方法沒(méi)有任何改變，也有助于自己牙齒變白。

　　3、自制美白牙膏

　　先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。

　　4、像拿鉛筆一樣握著(zhù)牙刷

　　你的牙刷是不是看上去像用它清洗過(guò)一輛汽車(chē)一樣?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習慣于“歡樂(lè )擦洗”的醫務(wù)工作者們認為，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運動(dòng)移動(dòng)，而不是前后移動(dòng)。像拿鉛筆一樣握著(zhù)牙刷，這樣你就不會(huì )刷得太厲害了。

　　5、餐后稍停再刷牙

　　餐后馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐后立即刷牙卻會(huì )增加牙齒過(guò)敏癥狀。牙齒表面含有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完?yáng)|西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì )變軟，這時(shí)刷牙只會(huì )讓琺瑯漸漸變薄，時(shí)間長(cháng)了，牙齒易酸痛、腫脹。

　　6、多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專(zhuān)家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋(píng)果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

　　7、定期更換牙刷

　　至少每2到3個(gè)月就要扔掉你的舊牙刷或者更換電動(dòng)牙刷的刷頭。否則的話(huà)，你就是把細菌往口里送。

　　8、多吃乳酪

　　乳酪里面含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，維生素A，鈣和磷，能夠平衡口中的酸堿值，防止口腔里于有利細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，導致蛀牙，經(jīng)常吃乳酪能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，讓牙齒變得更加的堅固，還有美白的功效。

　　9、薄荷有利牙齒美白

　　薄荷雖然是一種平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽從每一個(gè)毛孔滲進(jìn)肌膚，身體里每一個(gè)細胞都通透了，那是一種很幸福的感覺(jué)，薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新，讓牙齒變得白皙。

　　10、多喝水

　　茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵。可有多少人能忍住不碰這些誘惑呢?其實(shí)喝水就可以幫你兩全其美。打個(gè)比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話(huà)，立刻拿去洗的話(huà)幾乎不會(huì )留下痕跡。但是在干毛巾上潑咖啡的話(huà)恐怕就沒(méi)那么容易弄干凈了。經(jīng)常喝水的話(huà)由于口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會(huì )那么容易破壞牙齒的潔白。

　　11、咀嚼芹菜

　　這個(gè)方法聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)荒謬，但卻是很不錯的方法，不信你試試。大口的咀嚼生芹菜，讓芹菜中豐富的粗纖維擦拭牙齒表面，色素就不容易沉著(zhù)在牙齒上了。

　　12、桔子粉刷牙

　　把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。將干凈的橘皮研成細末，每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿(mǎn)口清香，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長(cháng)期堅持能有效固齒。這個(gè)方法的要點(diǎn)就是要貴在堅持，每天持之以恒，你會(huì )感覺(jué)到使用橘皮末來(lái)做牙膏所給你帶來(lái)的牙齒美白的效果。

　　13、食醋漱口

　　將食醋倒入口中，讓食醋充分接觸口腔，停留2分鐘，然后吐掉，再刷牙，你就會(huì )感覺(jué)你的牙齒變白了。這個(gè)方法能快速美白牙齒，但是對牙齒有一定的傷害，不能經(jīng)常使用。

　　14、吃完飯后記得漱口30秒

　　吃完飯后記得漱口30秒，這樣能有利于防止植物色素導致牙齒變色，同時(shí)還能清除口腔內的食物殘渣，因此堅持飯后漱口也能幫助牙齒美白哦。

　　15、定期使用牙線(xiàn)掃蕩口腔

　　即使每天刷牙5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔是不夠徹底的，尤其是牙齒排列不整齊的人更是如此。牙線(xiàn)可以帶出“隱蔽處”的牙垢，減少齲齒發(fā)生率。但不要頻繁使用，每周三次已經(jīng)是極限，否則牙齒間的間隙也會(huì )讓你笑不出來(lái)。

　　16、喝飲料用吸管

　　大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類(lèi)飲料時(shí)最好使用吸管。

　　都說(shuō)愛(ài)笑的女生運氣一定不會(huì )太差，更何況是我們的牙還是這么白，笑起來(lái)當然是更加不會(huì )差的啦，趕緊從今天就開(kāi)始讓牙齒白上加白吧。