目前正值春季，再過(guò)一段時(shí)間夏季也將來(lái)了，想要在清爽的夏季穿得美美地，那一定要有苗條身材。不然擁有粗腿、粗胳膊還有小肚子的你，只能看著(zhù)人家穿上美美的碎花裙逛街，你只能穿著(zhù)寬松的T恤遮擋你臃腫的身材。別急，離夏季到來(lái)還有一段時(shí)間，趕緊常吃減肥食物，讓你吃出苗條身材吧。胖女人減肥吃什么?

胡柚

胡柚所含的營(yíng)養那可是相當的豐富，如多種維生素和16種氨基酸都有。尤其是每一百克胡柚中含有的維生素C就有41毫克，而維生素C能減少機體脂肪的沉積，對想要減肥的女人來(lái)說(shuō)，這可是佳品。而且吃這種水果熱量低，營(yíng)養高，吃它不僅不用怕胖，還能為身體補充營(yíng)養，好處多多。

吃法：此種水果不適合在飯前或空腹時(shí)吃，不然的話(huà)容易導致胃出現不舒服，影響食欲，影響健康。

金瓜

金瓜被稱(chēng)為植物界的海蜇，不僅吃起來(lái)清香脆嫩，而且還含有有助調節人體新陳代謝和壓制糖類(lèi)物質(zhì)在體內轉化為脂肪功效的葫蘆巴堿和丙醇二酸。想要減肥，擁有健美身材的女人們，尤其要多吃。

吃法：金瓜美味的做法的是涼拌，如果要用煮的話(huà)，建議不要煮太爛，否則吃起來(lái)不夠脆嫩。

菱角

說(shuō)起菱角，小編想說(shuō)一開(kāi)始并不認識這種水果，有次翻閱書(shū)籍的時(shí)候才發(fā)現還有這種水果。它的“輕身”效果，是被專(zhuān)家公認的。因為其脂肪含量只有百分之零點(diǎn)七，同時(shí)其還能降低血管中脂肪的含量，減少皮下脂肪的沉積，讓你的身體變輕，可以說(shuō)菱角是減肥的女人們必選的食物之一。

吃法：多吃生的菱角容易損傷脾胃，想要脾胃健康的話(huà)最好是煮熟了再吃。

蕎麥

女人們想要選擇食物減肥的話(huà)，蕎麥是不可錯過(guò)的減肥食物。因為它含有天然的降脂減肥物質(zhì)蘆丁(維生素P)，同時(shí)還含有能產(chǎn)生飽腹感的膳食纖維，幫助你控制食量，而且能刺激腸道的蠕動(dòng)，幫助腸道更好地排毒，掃除雜質(zhì)，達到很不錯的減肥功效。

吃法：不可吃得過(guò)多，不然容易導致消化不良，消化不好的朋友們最好不要吃。

魔芋

魔芋想必很多人吃火鍋的時(shí)候都會(huì )點(diǎn)到，它可是一種低熱量、高纖維的排毒減肥佳品。因為其含有葡萄甘露聚糖食后有飽腹感，同時(shí)所含的植物纖維能減少人體吸收脂肪的時(shí)間，并且加快排泄腸道內有害的毒素，減少體內的垃圾，常吃它減肥效果非常的不錯。

吃法：由于魔芋全株有毒，因此需要經(jīng)過(guò)磨粉、蒸煮、漂洗、脫毒等加工步驟，而且煎煮時(shí)間一定要三個(gè)小時(shí)才靠譜，以免中毒。