勃起硬度不夠吃什么?勃起硬度不夠，讓男人無(wú)法享受性生活的快樂(lè )。專(zhuān)家介紹，可以通過(guò)改善飲食來(lái)解決勃起硬度不夠的問(wèn)題。下面就介紹一些能夠提供男人性能力的食物：

治療勃起硬度不夠的物質(zhì)：

1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)，可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、脂肪。吃一些含有脂肪的食物，適量的脂肪可提供機體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如果缺乏，有導致男士性功能減退的可能。

3、維生素和微量元素。維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

了解了能夠提高勃起硬度的物質(zhì)后，不妨了解些含有這些物質(zhì)的更加具體的食材：

1、肉食海鮮類(lèi)：海馬、麻雀、蠶蛾、蝦、鹿肉、鹿鞭、狗肉、鰻魚(yú)、甲魚(yú)、蛤蚧等。

2、蔬菜類(lèi)：蔥、山藥、黑木耳、菠菜、韭菜、蒜、芹菜等。

3、干鮮果類(lèi)：核桃、葡萄干、蜂蜜、豆、芝麻、蓮子、大棗、桑椹、白果、龍眼肉、荔枝。

溫馨提示，進(jìn)行性生活之前，可吃一些雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥;而且羊肉也是冬季進(jìn)補的佳品。