青春期乳房脹痛的原因是什么?青春期女孩最早的乳房疼痛，一般9-13歲發(fā)生。這時(shí)女孩乳房開(kāi)始發(fā)育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春乳房的發(fā)育成熟會(huì )自行消失。

專(zhuān)家介紹：有效緩解青春期乳房脹痛需注意以下幾點(diǎn)

一、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會(huì )發(fā)現，那些慢跑運動(dòng)員穿著(zhù)穩固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

二、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(lèi)(全麥)、蔬菜及豆類(lèi)的纖維。

三、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì )導致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

四、不吃咸辣香腸

高鹽的食用品易使乳房脹大，月經(jīng)期來(lái)前的7～10天尤應避免這類(lèi)食用品。

五、試用熱敷

熱敷是一種網(wǎng)傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì )更好。

六、防止肥胖

對于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

七、經(jīng)常推拿乳房

輕輕推拿乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統。推拿時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著(zhù)乳房表面旋轉手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓進(jìn)再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

青春期乳房脹痛的原因是什么?專(zhuān)家溫馨提醒：在飲食的方面是需要注意的，不管是在什么樣的情況下，飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。

還有就是需要吃一些豆類(lèi)的食物，遠離咖啡。因為還沒(méi)有確實(shí)的證據證明咖啡因導致或加劇乳房疼痛，但臨床觀(guān)察表明，很多有乳房脹痛癥狀或其他相關(guān)良性癥狀的女性在減少攝入咖啡因后，癥狀都有明顯的改善。不僅只針對咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥最好都不要再吃了。