曬太陽(yáng)對人體的好處是多方面的。在寒冷季節的晴朗之日曬太陽(yáng)，不僅可以給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數小時(shí)，就會(huì )被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個(gè)月，但在陽(yáng)光照射下只能存活幾小時(shí)。此外，紫外線(xiàn)還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素D，促進(jìn)骨鈣化和生長(cháng)，還直接影響人的身高。有人專(zhuān)門(mén)對我國幾個(gè)大城市的年日照時(shí)數和人體平均身高作過(guò)統計，結果發(fā)現日照和身高成正比例關(guān)系。

當然，陽(yáng)光和人體健康并非無(wú)限度地成正比例關(guān)系。過(guò)度的紫外線(xiàn)照射會(huì )使人反應遲鈍，可誘發(fā)皮膚病。盛夏季節固然不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽(yáng)也不是越多越好。應選擇上午10時(shí)前、下午3時(shí)后的時(shí)段，每天曬30~60分鐘為宜。

最近，英國《每日郵報》報道一項研究成果，適當通過(guò)曬太陽(yáng)吸收紫外線(xiàn)，能減少肥胖和糖尿病的發(fā)病幾率。研究認為，在紫外線(xiàn)的作用下，機體釋放的一氧化氮不僅對人體心臟和血管有好處，還能促進(jìn)新陳代謝，延緩體重增加。這種一氧化氮對人體體內分解食物及糖分也有著(zhù)重要的影響，它能有效預防糖尿病的發(fā)生。澳大利亞特雷森兒童研究所的研究也證實(shí)，適當地暴露在日光中，有助于預防兒童肥胖癥。