概 述

　　我是一個(gè)公司職員，我的皮膚比較黑，我同事們都非常的漂亮，我可羨慕她們了，我也想改變一下我的皮膚，變得和她們一樣漂亮，面對自己膚色暗黃，沒(méi)有光澤的問(wèn)題，美白不能只追求局部性，那樣的話(huà)，是絕對的不美觀(guān)。比如說(shuō)就單臉白，脖子黑，或者是手臂一半黑一半白，這都不是愛(ài)美美女們想要的。只有當你們全身的肌膚都是同樣的白皙，才能夠算是美白的最終要求。

　　步驟/方法：

　　多喝水，早上起來(lái)的時(shí)候空腹喝一杯水，晚上睡覺(jué)之前也喝一杯水，可以讓體內細胞充分的吸收到水分，從而預防體內黑色素的產(chǎn)生，從而在源頭上減少黑色素的出現，有條件的話(huà)可以在水中放個(gè)檸檬，效果會(huì )更好的。

　　我們可以用牛奶沐浴法，在洗澡的時(shí)候，可以將1公斤的新鮮牛奶放入到洗澡水中，然后在里邊浸泡30分鐘左右的時(shí)間，這樣就可以起到全身美白并且去除角質(zhì)死皮的作用，絕對的天然無(wú)公害，我們也可以選擇按摩美白，會(huì )有意想不到的效果。

　　多吃一些水果，獼猴桃、檸檬、柚子、櫻桃等，這些水果有助于維持面部皮膚的美白紅潤，同時(shí)能夠減少皺紋的產(chǎn)生，而且其中的營(yíng)養成分能夠預防黑色素的形成，從而達到美白的效果，也可以用珍珠粉加酸奶，要是曬黑的面積比較大的話(huà)，可以用酸奶加上珍珠粉來(lái)進(jìn)行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以機型臉部美白。

　　注意事項：

　　我們一定要知道在日常出行的時(shí)候一定要合理安排好時(shí)間，在紫外線(xiàn)相對較強的時(shí)候，可以選擇盡量的少出門(mén)，而一般紫外線(xiàn)較強的時(shí)間是在每天的早上10點(diǎn)到下午的2點(diǎn)，這段時(shí)間可以少出門(mén)，出門(mén)的話(huà)盡量涂抹防曬霜。