貧血是很多人都存在的一種情況，特別是女性朋友很容易出現貧血的情況，那么出現貧血的情況哪些食物是不可以吃的呢，還有就是貧血吃什么好呢，相信這些問(wèn)題都是大家比較關(guān)心的問(wèn)題，其實(shí)小編也很關(guān)心，趕緊跟著(zhù)小編一起來(lái)了解一下吧。

　　貧血的人不能吃什么

　　咖啡

　　咖啡中含有多酚類(lèi)物質(zhì)與鐵形成難以分解的鹽類(lèi)，抑制了鐵的吸收，對貧血的人來(lái)說(shuō)，是非常不適合的。咖啡不能長(cháng)期飲用，即便不貧血都會(huì )造成問(wèn)題，平時(shí)可以多喝新鮮果汁代替咖啡。

　　茶

　　茶對鐵吸收有抑制作用，因為茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵，這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細胞吸收，妨礙了鐵質(zhì)吸收。要是人體缺鐵會(huì )讓體內血紅蛋白合成減少，加重了貧血的癥狀。

　　脂肪

　　吃過(guò)多脂肪的食物，會(huì )抑制人體造血功能，脂肪太多對貧血病人消化和吸收有極大的影響。每天脂肪量不能超過(guò)70克，一般是50克左右是最佳的。

　　大蒜

　　大蒜含有比較多的揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多的食用UI抑制胃液分泌，讓血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血情況。

　　牛奶

　　牛奶中鐵含量特別的低，而鈣和磷含量比較高，體內鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，造成體內鐵含量不足。

　　堿性食物

　　堿性食物不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì )影響食物中鐵游離和轉化，貧血人士要少吃堿性食物，類(lèi)如饅頭、蕎麥面好。

　　貧血吃什么好

　　蓮藕

　　蓮藕性溫和，有止血、補血的功效。蓮藕生吃能清熱涼血，止血散瘀，熟吃能健脾胃。對口鼻出血的人，可以服用新鮮的蓮藕汁，有快速止血的功效。但是，女性在來(lái)潮期間或是體內痛經(jīng)者不能生吃蓮藕。

　　豬肝

　　豬肝補血是眾所周知的，對患有血虛癥或是缺鐵性貧血的人，可以吃豬肝炒菠菜。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是補血和改善腎虛的最好食物，能補血養肝、健脾化滯，補中下氣，對改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲等疾病，有極大的改善。

　　桂圓肉

　　桂圓肉對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠等有治療效果。如果心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，沒(méi)有食欲等情況，可以煮一點(diǎn)桂圓和紅棗粥來(lái)補補。

　　黑豆

　　助益腎生髓化血，能增強脾胃運化功能，腎虛、血虛這多吃有益，能抗衰老，增強活力。

　　烏雞

　　烏雞能養陰退虛熱，烏雞湯甘溫、補虛損、養陰血、大補氣血，對陽(yáng)虛、氣血兩虧者最適合。但是不能吃太多，一個(gè)月最多兩次，容易上火的體質(zhì)不能長(cháng)期服用。

　　紅糖

　　益氣補血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀。紅糖性溫、體質(zhì)虛寒的人吃，胃炎、胃潰瘍引起的胃痛或是糖尿病人不能食用。

　　貧血吃什么好，最常見(jiàn)的就是吃一些豬肝，黑豆等，這些食物在我們平常的飲食中也是很常見(jiàn)的，多吃這些就可以很好的改善貧血的情況。同時(shí)小編提醒大家一定要注意小編提到的這些貧血的人不能吃的這些食物，以防加大身體的貧血情況。