概 述

　　夏天到了重慶的夏天總是非常炎熱的。我在重慶的世貿中心工作，平常的話(huà)從事這個(gè)會(huì )計行業(yè)。在這邊上班的話(huà)一般我們夏天冷氣開(kāi)得比較足，很多時(shí)候在外面走動(dòng)的話(huà)覺(jué)得特別炎熱，但是渾身滿(mǎn)頭大汗的話(huà)，走到室內又覺(jué)得特別冷。一般像是我們只有女孩子特別容易勞損，夏天到了的話(huà)就不知道應該吃些什么，但是我每天都會(huì )保持個(gè)良好的習慣，肯定要服用一些維生素片。

　　步驟/方法：

　　夏天天氣炎熱，平常的話(huà)很多人會(huì )感覺(jué)特別好，在這個(gè)時(shí)候就應該多吃一些維生素，特別是維生素c和維生素b1。這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還有可以提神醒腦。夏天天氣炎熱就不容易感冒了。

　　在夏季我們的飲食還要注意少量攝取脂肪，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物。平常的話(huà)很多油炸食品容易上火，而且脂肪含量特別多，夏天的話(huà)多吃一些，新鮮蔬菜瓜果的食物，這樣還可以清熱解毒。

　　在飲食的基礎上，夏天我們還要注意多運動(dòng)，很多人因為天氣炎熱的話(huà)就不喜歡運動(dòng)了，但往往在這個(gè)季節的話(huà)，身體的汗出不出來(lái)就特別容易中暑。下了班之后可以到健身房里面去跑步，這樣的話(huà)也會(huì )覺(jué)得整個(gè)人更加精神。

　　注意事項：

　　夏天到了，天干物燥，平常的話(huà)可以多喝一些滋潤的湯點(diǎn)。如果白領(lǐng)工作繁忙的話(huà)，可以買(mǎi)一些維生素片，平常的話(huà)放在自己的辦公桌附近，每天服用兩片維生素可以讓身體變得更加強壯。