一些網(wǎng)絡(luò )和新聞的報道，使得辟谷減肥成為一種比較流行的詞匯。實(shí)際上辟谷這個(gè)詞是指，在短期時(shí)間內禁食五谷或者全面禁食的一種養生和減肥方法。一般辟谷時(shí)間在數天至十天不等。有些人說(shuō)通過(guò)辟谷可以提高身體排毒的機能，改善亞健康，從而治療疾病，達到減肥的效果。

　　那么辟谷減肥的效果好嗎?會(huì )不會(huì )對我們的身體帶來(lái)影響和傷害呢?接下來(lái)我們一起通過(guò)專(zhuān)家來(lái)真正了解辟谷減肥。

　　專(zhuān)家稱(chēng)辟谷減肥是通過(guò)絕食或者是過(guò)度節食達到的減肥效果，能夠讓自己在一定時(shí)間內處于一個(gè)饑餓的狀態(tài)，從而燃燒自己的脂肪。但是如果在其他時(shí)間段沒(méi)有進(jìn)行辟谷，在飲食上稍加不注意，那么很容易就引起反彈。

　　這是由于辟谷減肥的主要途徑，是通過(guò)絕食或者是過(guò)度節食來(lái)達到減肥的效果，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候的身體就會(huì )出現狀況。比如說(shuō)身體內的基本營(yíng)養得不到滿(mǎn)足，這個(gè)時(shí)候就會(huì )產(chǎn)生低血糖、頭暈、貧血的癥狀，嚴重的還會(huì )危害我們健康。這些都是辟谷減肥帶給我們的危害。所以如果你本身體質(zhì)較差，不建議用辟谷來(lái)進(jìn)行減肥。

　　并且從營(yíng)養學(xué)的角度來(lái)看，辟谷不具有科學(xué)性。因為從長(cháng)遠角度來(lái)看，這種在短時(shí)間內以其低熱量或者僅僅以低碳水化合物為主的進(jìn)食方式，容易給身體造成肌肉流失、水分流失的危害。

　　當然，在現實(shí)生活中，確實(shí)是有一部分人通過(guò)辟谷感覺(jué)自身健康得到改善，但是畢竟屬于個(gè)例。評價(jià)一個(gè)減肥的好壞，最關(guān)鍵的指標是，是否能最大限度地減少身體肌肉損失。而辟谷減肥，并不適合大眾保健養生。如果要想減肥，建議去正規的醫院做健康體檢，在專(zhuān)業(yè)醫生和營(yíng)養師的指導下進(jìn)行。