概 述

　　現在人們的生活水平質(zhì)量提高了，在飲食方面也變得多樣化，在日常生活中，如果經(jīng)常性的提一些油膩的食物，身體變得越來(lái)越肥胖，就會(huì )導致出現心腦血管疾病的，現在心腦血管疾病已經(jīng)成為了發(fā)病率比較高的一種疾病，所以在我們日常生活中一定要積極的預防，這樣才可以有利于我們的身體健康的，在一些飲食方面能夠更好的有利于防止心腦血管疾病的發(fā)生，那我們就來(lái)說(shuō)一下。

　　步驟/方法：

　　可以吃杏仁，能夠更好的預防血小板凝聚，吃一些薏仁可以降低膽固醇，里面含有的一些水溶性纖維，能夠促進(jìn)身體里面的一些膽固醇排出體外。吃一些菠菜能夠更好的預防心血管疾病，菠菜里面含有的葉酸是比較多的，能夠有效的防治心臟病。

　　可以吃木耳，木耳里面含有一些抗凝血的物質(zhì)，吃木耳的時(shí)候可以用水泡開(kāi)，然后洗干凈切成絲兒。吃一些海帶能夠預防血管的堵塞，海帶能夠更好的加速膽固醇排出體外，能夠更好的預防動(dòng)脈硬化。

　　可以吃一些芹菜，芹菜里面含有芹菜堿，能夠保護心血管，芹菜的葉子里面含有的維生素c是比較多的，能夠有利于降低血壓。多吃一些玉米須，玉米須能夠更好的穩定血壓，還能夠有利于利尿。

　　注意事項：

　　不僅僅在飲食方面要注意，在平時(shí)生活中也得注意的，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，盡量不要吃一些過(guò)于油膩的食物，積極的控制自己的身體體重，適當的進(jìn)行運動(dòng)。