上班族總是忙忙碌碌的工作，很少關(guān)注自己的飲食健康，很容易患上胃腸疾病，那么上班族如何緩解胃腸病癥狀呢?

胃病，絕大多數人都有，這是一種養生病，冷的，硬的東西不能吃，還要遵循少吃多餐的原則才能讓自己的胃舒服一點(diǎn)。特別是當今的白領(lǐng)們，患胃病的人數是一年比一年多。因為白領(lǐng)們一忙工作就什么都忘記了。年紀輕輕就被胃病找上門(mén)。眉頭緊皺、雙手緊緊捂住胃部，似乎連說(shuō)句話(huà)都困難。在工作場(chǎng)所，時(shí)不時(shí)就能碰上此類(lèi)胃痛發(fā)作的人。那么，突然胃疼，除了遵醫囑服用藥物外，還有哪些方法可以幫助緩解癥狀呢?本報收集了幾個(gè)實(shí)用的小方法，與大家分享。

閱前提示：以下幾種方法最多只能起到緩解作用，屬應急措施。如果感到胃部不舒服，還是應及早到醫院進(jìn)行檢查治療。而且大家平時(shí)一定要養成良好的習慣，規律飲食，多注意保養，并保持良好的心態(tài)，這樣才能使自己的胃更加健康。

實(shí)用方法一：放松腹部

胃疼時(shí)，盡量把皮帶松開(kāi)，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓胃舒服一點(diǎn)。此時(shí)，將雙手搓熱后按揉胃部效果會(huì )更好。經(jīng)常胃痛的人，平時(shí)盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

實(shí)用方法二：溫暖胃部

有些胃寒的人，常常會(huì )因為受到冷的食物刺激而胃病發(fā)作。這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì )兒，效果也是會(huì )比較明顯的。

實(shí)用方法三：精神安慰

胃痛發(fā)作時(shí)自己首先要穩住。努力忍住疼痛，坐在椅子上緩慢地調息：慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復10到20分鐘左右，疼痛能減輕甚至停止。

實(shí)用方法四：吃點(diǎn)東西

很多人胃疼常是由饑餓導致的。這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物，可以吃一點(diǎn)，但切記不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買(mǎi)些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。

實(shí)用方法五：保持站立

當胃不舒服時(shí)，應盡量保持站立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內。但如果處在睡眠或是疼痛難忍必須躺下來(lái)的情況時(shí)，最好將頭部和上半身墊高10-15厘米左右。如果效果不明顯，可用薄一點(diǎn)的被單同時(shí)墊一下上半身，使睡眠時(shí)略呈傾斜狀，以避免胃痛復發(fā)。

實(shí)用方法六：穴位療法

揉內關(guān)：內關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進(jìn)行。疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次。痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

溫馨貼士：適合辦公室的胃疼食療方

功效：和胃利腸、止痛祛瘍。

材料：蜂蜜、紅糖適量、紅花。

步驟：將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調入紅糖，再加入蜂蜜，然后飲服。