春季到了，不少人有開(kāi)始各種補了。春季是調理肝臟的最佳季節。當然在養肝的同時(shí)也不要忘記了補腎。我們都知道肝是屬于國家的將軍，那么腎臟就相當于國家的官員，是身體的公仆。任勞任怨的腎臟對人體的貢獻是無(wú)法替代的，因此我們平時(shí)應該注重補腎，而且補腎可是男性最想做的事情。那么你知道如何補腎嗎?當然還是離不開(kāi)食物啦。食物來(lái)補腎是最直接也是最簡(jiǎn)單的方法。那么你知道哪些食物對腎臟好呢?接下來(lái)就給需要補補身的朋友們介紹幾種養腎的食物。

推薦五大養腎食物

1、蝦

說(shuō)到補腎不少人的第一印象就是吃蝦了，其實(shí)無(wú)論那種蝦，它的都含有多種維生素還有鈣等微量元素。常吃可以補腎還能治療畏寒腎虛的效果。不過(guò)想要吃蝦補腎的朋友要記住，如果你是屬于皮膚病患者的話(huà)，那么最好不要吃。

2、腰子

我們經(jīng)常說(shuō)是什么部位就可以補什么部位，這句話(huà)很多人都會(huì )當作玩笑來(lái)說(shuō)。但是你知道嗎?吃動(dòng)物的腎真的可以補腎哦。無(wú)論熟豬腎還是雞鴨的腎都有大量的鋅元素以及微量元素，常吃可以補腎治療腰痛。當然要記得不能說(shuō)吃腰子能補腎就開(kāi)始狂吃，因此吃多了反而會(huì )引起不良反應。

3、海帶

海帶含有一種叫做甘露醇的營(yíng)養物質(zhì)，據悉，這種物質(zhì)最大的功能就是可以利尿，能夠促進(jìn)排尿的功能，不僅如此，甘露醇進(jìn)入體內之后對于腦水腫也有治療效果。如果用海帶煮水的話(huà)可以治療急性腎衰竭，減緩中毒的發(fā)生。吃海帶補腎要記得先減少碘的含量，同時(shí)不能與維生素C含量比較多的水果通吃，否則容易纏身反應，形成砒霜。

4、黑芝麻

不少人都清楚有幾種黑色的食物是補腎的最佳選擇，而黑芝麻就是其中的一種。黑芝麻含有十幾種營(yíng)養物質(zhì)，不僅只有補腎的效果，它還可以對于高血壓、紫癜等多種疾病都有治療作用。黑芝麻最主要的功效就是補肝腎，養五臟。

5、甲魚(yú)

甲魚(yú)全身都是寶，無(wú)論是肉還是殼都是好藥材。甲魚(yú)既含有大量的動(dòng)物膠又有維生素、角蛋白等營(yíng)養物質(zhì)。不但可以補腎不敢，而且還能增強我們的抵抗力。從中醫角度來(lái)說(shuō)，龜板能夠治療因為腎虛所引起的盜汗、虛熱等癥狀。

生活中補腎的食物還有很多，以上幾種就是小編精心整理的補腎最佳首選食材，而且全部都是在生活中最為常見(jiàn)的食物。那么腎虛的你看完之后趕緊回去買(mǎi)這些食物補補吧。