“一孕傻三年”這是真的嗎?
“一孕傻三年”這是真的嗎?很多媽媽都有這樣的體會(huì ):自從懷了孕,記憶力就不如從前了,拿東忘西是常有的事,連注意力也難以集中。自從二孩政策全面放開(kāi)后,“一孕傻三年”就再一次被準媽媽們視為了一大困擾。
“一孕傻三年”的說(shuō)法正確嗎?
幾個(gè)月前,在余杭某公司擔任領(lǐng)導的范女士有幸加入了二孩媽媽的隊伍。但自從懷孕后,她就變得丟三落四,辦事也缺少條理。一次,上級領(lǐng)導剛把文件交給她,一轉眼她就不記得將文件放哪兒了。現在,她不是找不到東西,就是忘了做什么事,整個(gè)人就像丟了魂一樣,完全不像以前那個(gè)精明能干的自己。不僅工作如此,范女士的生活也發(fā)生了很大變化:忘了手機、沒(méi)帶鑰匙、忘拿錢(qián)包……連老公都以為她得了健忘癥。
相信不少孕媽媽都有范女士一樣的體會(huì ),甚至還會(huì )出現頭暈、失眠和煩躁抑郁的傾向。老一輩的人經(jīng)常說(shuō)“一孕傻三年”,難道這種說(shuō)法是真的嗎?對此,筆者特意前往余杭區婦幼保健院為大家打探了實(shí)情。
產(chǎn)科副主任牟春艷告訴筆者,“一孕傻三年”的說(shuō)法其實(shí)并不科學(xué)。孕婦之所以會(huì )出現之前提到的類(lèi)似“弱智”的情況,主要是因為她們在懷孕之后易疲勞,精力、體力都不夠充沛,而且還與睡眠不足、大腦長(cháng)期處于緊張狀態(tài)有關(guān)。
懷孕后,孕媽媽最關(guān)心的是腹中的寶寶,擔心寶寶健康,害怕流產(chǎn)、早產(chǎn),特別是二孩媽媽大多是高齡產(chǎn)婦,于是她們就更會(huì )擔心寶寶是否有畸形等。尿頻導致夜間不斷上廁所,再加上膨脹的腹部等原因,導致孕婦的睡眠受到影響,失眠的現象在孕期時(shí)常可見(jiàn)。而寶寶出生后,媽媽的生活又變得日夜不分,即便是三更半夜在熟睡中,也要被折騰起來(lái)給寶寶喂奶、換尿布等,完全擾亂了以前的作息,這樣就會(huì )造成長(cháng)期睡眠不足的狀態(tài)。除此之外,二孩媽媽還要照顧大寶的生活起居,注意力都集中在寶寶身上,對其他事物的精力和體力明顯不足,勢必會(huì )影響記憶力和思維能力,反應也會(huì )變得慢一些。
如何走出“一孕傻三年”的困擾?
從牟主任的分析看來(lái),孕媽媽的“傻”,主要還是與因為寶寶而帶來(lái)的作息紊亂有關(guān)。既然找到了原因,那么問(wèn)題也可以迎刃而解。
牟主任建議,孕媽媽首先要釋放壓力,保持心情愉悅,多與家人、朋友聊聊天,參加孕婦學(xué)校學(xué)習,了解分娩知識,減少緊張感。同時(shí)也可以通過(guò)多聽(tīng)輕音樂(lè )來(lái)舒緩壓力。平日養成午睡的習慣,寶寶出生后與孩子同步休息,家中有大寶盡量交給家人照顧,充足的睡眠可以適當增強體力。另外,適度的運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),媽媽們可以根據自身情況,適當安排運動(dòng)和休閑時(shí)間,這不僅有助于產(chǎn)后恢復,也可提振精神。每天適當進(jìn)行有氧活動(dòng),如散步、瑜伽、產(chǎn)后體操等鍛煉,可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,改善睡眠。此外,勤用腦、多思考能有效提高記憶力,可以學(xué)習新的知識,刺激腦細胞保持健康狀態(tài),還可以在孕期及產(chǎn)后練習輕唱兒歌、朗誦故事,既可以念給寶寶聽(tīng),也可以強化訓練自己的記憶力。
- 來(lái)介紹一下 怡開(kāi)胰激肽原酶的用法用量
- 2億女性被更年期綜合征困擾,中醫幫你調
- 老年癡呆與飲食生活習慣有關(guān)
- 夏季心血管疾病高發(fā)期 老人該吃什么好
- 老人牙齒不好怎么吃才能不缺營(yíng)養
- 老人手抖預示身體不健康信號
- 老年人午睡養生也是有講究的
- 老人保健養生 講究正確方式方法
- 老人多吃草莓和菠菜 抗氧化提高20%
- 老人睡午覺(jué) 衣服不宜穿太厚
- 心血管疾病是老年人的多發(fā)性疾病
- 老人冬季抗寒喝湯最好
- 安全性是老人運動(dòng)的重要前提
- 老人晨練是好事但是也要注意一些禁忌
- 元宵和湯圓有什么區別 吃元宵的禁忌有
- 元宵節的傳統食物有哪些
- 有關(guān)小年的傳說(shuō)是什么 小年有哪些傳統
- 冬至的飲食習俗 一起看看吧
- 用微波爐加熱或烹飪 會(huì )影響營(yíng)養嗎?
- 火氣大對身體有哪些危害 日常吃什么降