許多人都知道，壓力大時(shí)可以去戶(hù)外散散步，呼吸新鮮空氣，能幫助減壓。而一項最新研究表明，結伴去大自然里散步，減壓效果更好。

美國密歇根大學(xué)的科學(xué)家從英國“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員，對他們的健康狀況進(jìn)行了分析。結果發(fā)現，集體戶(hù)外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風(fēng)險。密歇根大學(xué)副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失業(yè)、患上重病、失去至愛(ài)、經(jīng)歷婚姻失敗等負性生活事件會(huì )讓人心情壓抑，但這些人結伴參加戶(hù)外散步后，心情有明顯好轉。散步是一種廉價(jià)、便捷、低風(fēng)險的運動(dòng)形式，并且是壓力的克星。參加戶(hù)外散步活動(dòng)不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴重心理疾病(如抑郁癥)的人提供了一種非藥物治療方法。

當前全球罹患心理疾病的人數正在增加，而且很多人缺乏體育鍛煉，因此科學(xué)家正努力探索能幫助人們提高長(cháng)期生活質(zhì)量和改善心理健康的方法，參加戶(hù)外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負面情緒、提升公共健康水平的運動(dòng)形式。