養胃哪些事項要格外注意?
來(lái)源:佚名 文章熱詞:養胃哪些事項 加入時(shí)間:2015-12-21 23:51:06
大家都知道胃疼是多么難受的一件事。為了自己的胃,大家要注意合理飲食。那我們應如何保護自己的胃呢?要注意些什么呢?下面就來(lái)介紹養胃的一些禁忌。
養胃要注意哪些事項
一、忌過(guò)度疲勞
無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng),如果疲勞過(guò)度,都會(huì )引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過(guò)多而粘液減少,使粘膜受到損害。
二、忌酗酒無(wú)度
酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。
三、忌精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統,影響植物神經(jīng)系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門(mén)痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化(消化食品),形成潰瘍。
四、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。
五、忌饑飽不均
饑餓時(shí),胃內的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過(guò)多擴張,食物停留時(shí)間過(guò)長(cháng)等都會(huì )促成胃損傷。
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