老年人健康應做到三個(gè)“不”：上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。

老年健康的標志，可總結為十個(gè)“得”、六個(gè)“正常”和三個(gè)“不”。十個(gè)“得”：說(shuō)得準、聽(tīng)得懂、看得清、算得出、走得動(dòng)、站得直、吃得下、便得暢、睡得好、想得通。

六個(gè)“正常”：體重正常(體重指數18.5～23)、血壓正常(<140/90mmHg)、血糖正常(空腹<5.6mmol/dl)、血脂正常(低密度脂蛋白<100mg/dl;高密度脂蛋白：男> 40mg/dl，女>50mg/dl;甘油三酯<150mg/dl)、血尿酸正常(男<7.0mg/dl，女<6.0mg/dl)和心電圖正常。

三個(gè)“不”：上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。

老人如果有不符合以上標準的情況，應及早去看醫生，爭取醫生對你的生活方式提出建議及病情的診斷治療。無(wú)論出現什么情況，都應該正確對待，保持良好心態(tài)。另外老年人定期體檢也非常重要，因為有的病在早期可能無(wú)癥狀，一旦出現癥狀，問(wèn)題可能就較嚴重了。