概 述

每個(gè)人都有經(jīng)歷過(guò)高三，高中的時(shí)候學(xué)習成績(jì)并不是特別優(yōu)秀，那個(gè)時(shí)候距離自己理想大學(xué)還有一段的差距，所以我只能每天清晨苦學(xué)。很多時(shí)候晚上大家睡著(zhù)了，我還依舊在挑燈夜讀，就是希望可以給自己多爭取一些時(shí)間用來(lái)復習。經(jīng)常性的熬夜對于我的身體也造成了很大的傷害，現在雖然考上理想的大學(xué)，但是這一宿熬熬夜帶來(lái)的后遺癥也讓我平常的抵抗力變得非常差。

步驟/方法：

經(jīng)常熬夜對人體的傷害有以下幾點(diǎn)。首先，每天的11點(diǎn)之前人通常肝臟排毒能力比較差，每天11點(diǎn)鐘之前最好能夠進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，11點(diǎn)之后肝臟就開(kāi)始進(jìn)入排毒。經(jīng)常熬夜，容易造成毒素堆積

其實(shí)熬夜的人臉上皮膚會(huì )特別油膩，尤其是在青春發(fā)育期的少男少女們非常容易長(cháng)青春痘。容易造成毛囊堆積皮膚質(zhì)量變差，特別是女孩子經(jīng)常性熬夜，還容易加重黑眼圈，第二天精力不振。

經(jīng)常熬夜的人比較容易上火，口氣特別重，容易胃口不佳，長(cháng)期以往就有可能造成貧血等疾病。凌晨之前一定要睡覺(jué)，否則會(huì )對身體真的很大傷害，久而久之人的代謝能力以及免疫都會(huì )下降，特別容易受到疾病感染。

注意事項：

現在很多年輕人都喜歡熬夜，但事實(shí)上都是在透支生命，我們應該養成一個(gè)早睡早起的良好生活習慣，平常要注意自己的生活節奏，不要經(jīng)常性熬夜。時(shí)間久了還有可能造成失眠的情況，影響睡眠質(zhì)量。